Почему мы набираем вес?

Ежегодно количество людей, страдающих повышенным давлением, диабетом, гипертонией растет с прогрессирующей частотой. Причиной же этих заболеваний очень часто оказывается банальный лишний вес.
Как мы набираем вес? Как научиться поддерживать необходимый организму уровень энергии? Для начала попробуем понять, что же такое эта энергия и с чем ее "едят".
Оказывается, что источников энергии для нашего организма целых три. Это:
1. Белки.
2. Жиры.
3. Углеводы, или  сахара.
Перечисленные вещества содержатся в любом продукте питания, но только в разных пропорциях.
На сегодняшний день ученым доступны новые методы исследований, технологии и приборы для борьбы с весом. Параллельно с изменением и усовершенствованием данных техник меняются и взгляды на правильное питание.
Известно, что основной причиной набора лишнего веса является потребление большого количества простых углеводов и малое потребление белка. Углеводы быстро утоляют голод, но после них очень скоро снова хочется есть. Белки же надолго утоляют чувство голода и не перенапрягают поджелудочную железу.
Многие диетологи утверждают, что лишний вес напрямую связан с количеством поглощаемой нами пищи, но люди, пытающиеся похудеть путем уменьшения количества еды, не только не смогли навсегда избавиться от лишних килограммов, но и спустя некоторое время восстановили или увеличили свой прежний вес. Это происходит от неверной установки причины набора лишнего веса. Ведь в отложении жира виновата не избыточная энергия, получаемая из потребляемых нами продуктов, а питательные свойства используемых продуктов.
Наш организм - это своеобразный мотор, дающий нам силы двигаться, работать, отдыхать. Функцию топлива в таком случае выполняет глюкоза. Кровь постоянно нуждается в глюкозе, так как она заставляет функционировать все органы.
Таким образом, используя жиры, накопленные в жировой ткани, наш организм способен вырабатывать глюкозу в любое время.
Еще одним способом для получения необходимой организму глюкозы является употребление в пищу продуктов питания, относящихся к семейству углеводов.
В процессе пищеварения организм преобразует все углеводы в глюкозу. Далее глюкоза проходит через кровь, откладывается в виде гликогена и мгновенно повышает гликемию.
При повышении уровня глюкозы более чем 1 грамм/литр, включается механизм контроля.  Таким механизмом является поджелудочная железа, вырабатывающая инсулин.
Основная функция инсулина - понижать уровень гликемии и образование запаса жиров.
Когда же гликемия повышается - это называется гипергликемией. При высокой гипергликемии поджелудочная железа начинает вырабатывать избыточные дозы инсулина (гиперинсулинизм). Что, в свою очередь, является причиной накопления жировых запасов. А склонность к ожирению связана с плохим состоянием поджелудочной железы и выделением ею избыточного количества инсулина.
Необходимо научиться питаться правильно и отказаться от большого количества ненужных углеводов и жиров. Чрезмерное употребление излишних углеводов, в результате, может обернуться постоянной гипергликемией. Позднее, у органов по отдельности и всего организма в целом, начнут появляться признаки изношенности.
Заметим, что именно по этой причине люди набирают вес с годами, так как полнота всегда пропорциональна развитию уровня гиперинсулинизации.
Однако первопричины лишнего веса подчас довольно индивидуальны. Кто-то не может отказать себя в удовольствии употреблять в пищу сладкое, кому-то проблема лишнего веса просто передалось по наследственности. Подобных вариантов может быть масса.
 Но, если Вы установили причину Вашего лишнего веса и, более того, смогли ее побороть, то нельзя успокаиваться на достигнутом. Теперь Ваша задача заключается в том, чтобы удержать хорошую форму. Если соблюдение правильного питания, режима дня, занятия спортом вошли в полезную привычку, сохранить положительный результат будет нетрудно. Укрепляйте в себе полезные привычки, получайте удовольствие от правильного питания.
Худеть можно в любом возрасте и как угодно долго. Главное - не страдать и получать удовольствие от процесса, от приобщения к здоровому образу жизни. Диеты должны быть вкусными, физические упражнения - приятными, а выбранные методы похудения - приемлемыми и комфортными. Только при гармоничном балансе всех этих понятий, Ваша жизнь станет легкой, радостной и счастливой.
SPA-центр "АлтаМед", расположенный вблизи метро Владыкино на Алтуфьевском шоссе, предлагает Вашему вниманию полный цикл косметологических услуг. Адрес SPA-центра "АлтаМед": м. Владыкино, ул. Ботаническая, д. 41

ПОЛУЧИТЬ БОЛЕЕ ПОДРОБНУЮ ИНФОРМАЦИЮ ВЫ МОЖЕТЕ У АДМИНИСТРАТОРОВ КЛУБА КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ ПО ТЕЛЕФОНАМ В МОСКВЕ: +7(495)482-29-12.
До скорой встречи!!!