Как выбрать массаж, который необходим Вашему организму?

Различные виды массажа применяются с разными целями, и на поверхность тела можно воздействовать различными способами.
Так, существуют такие виды массажа: аппаратный, гигиенический, косметический, лечебный, самомассаж, сегментарно-рефлекторный, спортивный.

Но это деление достаточно условно, так как в качестве лечебного могут применяться и косметический массаж, и сегментарно-рефлекторный, и аппаратный, и самомассаж. Каждый из перечисленных видов также членится на подвиды и имеет свои задачи.

В зависимости от того, требуется Вам массаж всего тела или отдельной его части (руки, ноги, головы, лица и так далее), различают общий массаж и локальный (частный) массаж.

1) Аппаратный массаж применяют как с лечебной целью, так и в спортивной практике. Он выполняется с помощью аппаратов, различающихся по устройству и воздействию на ткани организма (вибромассажные аппараты, вакуумные, гидромассажные и другие). Такой вид массажа может быть общим и локальным;
2) Гигиенический массаж применяется для профилактики заболеваний, для ухода за телом, поддержания нормального функционального состояния организма и для укрепления здоровья. Массаж этот может быть как самостоятельным средством, так и может сочетаться с утренней гигиенической гимнастикой, с пребыванием в бане или сауне. Приемы, используемые при выполнении этого массажа, не отличаются от основных массажных приемов: это поглаживание, растирание, разминание, вибрация. Гигиенический массаж также может быть общим и локальным;
3) Косметический массаж применяется для ухода за нормальной кожей, для предотвращения ее раннего старения, а также при всевозможных косметических недостатках, заболеваниях и тому подобном. Косметический массаж по задачам разделяется на: гигиенический (профилактический), лечебный и пластический. Этот массаж может быть только локального характера;
4) Лечебный массаж является эффективным методом лечения различных заболеваний и травм. Он может осуществляться по-разному, в зависимости от характера функциональных нарушений. Как и любое врачебное средство, он имеет свою методику, показания и противопоказания. Основных приемов лечебного массажа четыре: поглаживание, растирание, разминание, вибрация, а также активно-пассивные движения. Лечебный массаж может быть общим (обрабатывается все тело или его большая часть) или локальным (массируются отдельные области: кисть руки, спина, голова, нижние конечности и так далее);
5) Самомассаж может применяться как средство ухода за телом, а также может использоваться при комплексном лечении некоторых травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата. Спортсмены применяют его перед стартом, после соревнования (для снятия утомления). Иногда его выполняют в саунах. Разумеется, он также может быть как общим, так и локальным. Кроме ручного, массажа, может быть самомассаж различными массажерами, щетками, вибрационными аппаратами;
6) Спортивный массаж осуществляется для улучшения функционального состояния спортсмена и его спортивной формы. С его помощью снимается утомление, увеличивается физическая работоспособность. Используется он также и для профилактики травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата. Спортивный массаж может быть восстановительным или предстартовым (мобилизационным), который проводится перед тренировкой или соревнованием. Задачей этого последнего вида массажа является подготовка нервно-мышечного аппарата, сердечно-сосудистой и дыхательной систем, ускорение процесса врабатываемости, предупреждение травм опорно-двигательного аппарата. Такой вид спортивного массажа делится на успокаивающий и возбуждающий массаж. Восстановительный массаж применяется после серьезных физических и психических нагрузок и направлен на восстановление функционального состояния спортсмена, на повышение физической работоспособности и на снятие общего утомления. Как правило, проводится общий восстановительный массаж.

Таким образом, Вы можете выбрать тот массаж, который Вам подходит больше всего. Это зависит от того, нужен ли Вам массаж как профилактическое средство или как метод лечения, какая часть тела нуждается в массаже, а также от некоторых других условий.